清晨的操场上，口令声和轻快的脚步已经把城市的清寂打破。6时40分，在山东财经大学燕山校区的田径场，二十余名学生列队完成拉伸、摆臂、跨步和高抬腿等训练动作，队伍前方来回巡视、俯身纠正姿势的，是75岁的袁成立。自2007年开始，他便在这里开设免费晨练课，近二十年来无偿指导过600多名学生。

袁成立年轻时在部队接触田径，打下了扎实的基本功。退休后，他不仅长期坚持训练，还参加全国老年田径赛事并获得多枚奖牌。出于对田径的热爱与责任感，2007年有家长请他带孩子训练时，他立即答应并承诺不收任何费用。从那以后，无论寒暑假还是学期，他都保持固定的带训时间：假期每周二、四、六、日清晨照常，学期中也持续授课，从未间断。 球友会

在袁成立看来，田径不只是强身的方式，更像一门人生课程。他强调力量、协调和心肺功能的提升，同时更看重专注力和毅力的培养。多年来，他见证了许多孩子把跑道上练成的韧劲带进了学习和生活。跟随他训练六年多的12岁学生朱赟骢说，面对学习中的难题，会想起训练中咬牙坚持的那种感觉，一点点去攻克；10岁的冯柚宁也表示，晨练帮助她改掉假期晚睡的习惯，变得作息规律、精神更集中。

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袁成立的教学不只限于中小学生，也温暖了不同年龄的跑步爱好者。49岁的马拉松爱好者陈颍娜因缺乏专业指导曾受伤，后来听闻袁先生的免费课程后加入训练，几个月内她的半程马拉松成绩由2小时36分提升到2小时9分，且没有再出现运动损伤。

尽管年过七旬，袁成立仍不断更新教学内容。他经常查阅资料、观看国际赛事录像、研究专业运动员的动作细节，还通过网络学习新动作并将教学视频分享到家长群，方便学员对照练习。他坚持因材施教：针对基础薄弱的孩子耐心打磨每个动作，对反应快、有天赋的孩子则单独加练，反复练习高抬腿、勾脚尖、抓地、送髋与摆臂等连贯技术动作。 球友会

在训练方法上，袁先生注重基础素质的培养，采用跨步走、下蹲、原地跳等轻量化练习提升腰腹与腿部力量、改善身体协调，避免让青少年使用哑铃、杠铃等高强度器械以防伤害。他希望通过长期坚守，把专业的田径技巧一代代传下去，助力学子在体考和校园赛事中脱颖而出。

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如今，袁成立每天仍带领三四十名学员训练，身体和精神状态良好。他说，只要条件允许，就会继续在公益教学岗位上耕耘，不断钻研短跑专业技术、更新训练理念，用自己的余热培养青少年的体能与品格，为体育事业贡献“银发力量”。